先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。

　　1、手机中操作下：设定-应用程序管理器-滑动屏幕选项（全部）-找到信息-点击进入，清除数据试下。

　　2、设定-应用程序管理器-滑动屏幕选项（全部）-BadgeProvider点击进入清除数据试下

　　请备份手机数据（电话薄、短信息、多媒体资料等），将手机恢复出厂设置尝试（设定-重置-恢复出厂设定）。

　　3、小米2S开不了机，可能是因为手机系统出问题了，也可以在手机关机的状态下，同时按下设备的菜单键和音量加键，让手机进入到Recovery模式，清除手机上的数据，这样就可以对手机进行恢复出厂设置，就可以正常开机了。也可以拿手机到小米之家或者小米授权的维修网点进行重装手机系统。

　　4、小米2S开不了机，可能是因为手机硬件出问题了，可以拿手机到小米之家或者小米授权的维修网点进行检测维修。